Stärkendes Essen für Umzugshelfer - so gelingt die Verpflegung
Ein Umzug ist fast immer eine kleine Herausforderung – organisatorisch, logistisch und nicht zuletzt körperlich. Gerade deshalb sollte man darauf achten, dass für das Räumen und Schleppen eine stärkende Verpflegung mit eingeplant wird.
Aber das ist nicht unbedingt immer ganz einfach – die Wohnung ist halb ausgeräumt, das Geschirr liegt irgendwo ganz unten in einem Karton und der Kühlschrank ist schon längst abgebaut. Und mitten in diesem Chaos müssen dann auch die tatkräftigen Umzugshelfer mit Essen versorgt werden.
Als erfahrenes Umzugsunternehmen wissen wir von Sorglos Umzüge & Entrümpelungen, wie entscheidend eine gute Verpflegung für die Helfer am Umzugstag ist – für die Energie, für die Laune und für einen reibungslosen Ablauf. Daher teilen wir gerne unsere besten Tipps & Erkenntnisse zur Verpflegung Ihrer Umzugshelfer, um Ihren Umzug gestärkt und reibungslos möglich zu machen.
Das erfahren Sie hier:
Die wichtigsten Infos
- Ausreichend Flüssigkeit bereitstellen - wahlweise nicht nur Wasser
- Schnelle Snacks bieten sofortige Energie & sind leicht zu konsumieren
- Große Mahlzeiten sind schwerer verdaulich und daher besser für das Ende des Umzugs einzuplanen.
- Individuelle Vorlieben und Allergien berücksichtigen
Nützliche Hinweise vorweg
Essgewohnheiten
vorher klären
Gibt es Vegetarier, Veganer oder Allergiker im Helferteam?
Gut frühstücken
nicht vergessen!
Eine gute Basis für einen langen Tag voller Bewegung ist unbedingt nötig.
Verpackte Lebensmittel bevorzugen
Schmutzige Hände sind beim Umzug nunmal unvermeidbar.
Wasserkocher, Toaster oder Mikrowelle
sind schneller einsatzbereit als Kühlschrank und Herd - machen Sie sich das zu nutzen.
Und ganz wichtig: Machen Sie sich nicht zu viele Gedanken!
Ihre Helfer wollen vor allem eins – satt werden. Der Tag des Umzugs ist nicht der Moment für aufwendig dekorierte Platten oder kreative Food-Kunstwerke. Dafür ist später noch Zeit – zum Beispiel zur Einweihungsfeier!
Sollten Sie noch Hilfe oder Tipps benötigen, wie Sie Ihr Geschirr bruchsicher für den Umzug verpacken oder wie Sie am besten Ihren Kühlschrank umziehen, schauen Sie auch gerne in unsere entsprechenden Ratgeber.
Warum gute Verpflegung für Umzugshelfer
so wichtig ist
Ein Umzug verlangt viel – körperlich wie geistig. Die Konzentration muss hoch bleiben, schwere Kisten wollen getragen werden, und das am besten ohne Verletzungen. Dabei hilft nicht nur ein gut durchdachter Plan, sondern auch die passende Ernährung. Eine durchdachte Verpflegung mit sowohl Getränken als auch Essen hebt die Stimmung, steigert die Leistungsfähigkeit und fördert den Teamgeist – sei es bei privaten Freunden oder bei professionellen Umzugshelfern.
Wir haben im Laufe der Jahre festgestellt: Wer gut versorgt ist, arbeitet motivierter, schneller – und zufriedener.
Flüssigkeit zuerst: Getränke nicht vergessen!
Egal ob Sommer oder Winter – ausreichend zu trinken besonders bei einem Umzug ist das A und O.
Am besten sorgen Sie für:
- Wasser in kleinen Flaschen: diese sind leichter zu tragen und etwas hygienischer.
Achten Sie außerdem darauf, dass kein Flaschenöffner benötigt wird.
Die Flaschen am besten in Kisten kaufen und gut dort platzieren, wo sie nicht im Weg stehen,
aber gut erreichbar sind. - Alternativen mit Geschmack wie Apfelschorle, Eistee oder Cola (gern gesehen, besonders zur Motivation)
- Kaffee oder heißes Wasser für Tee in Thermoskannen mit einem kleinen Set aus Zucker, Milch und Tassen
- In warmen Monaten: 2–3 Liter pro Person einplanen
Ein wichtiger Rat: Alkohol gehört nicht in die Umzugspause –
Bier oder Sekt sind ein schöner Abschluss nach getaner Arbeit und zum Anstoßen, aber während des Umzugs erhöht Alkohol das Unfallrisiko und strengt den Körper nur noch weiter an.
Kleine & schnelle Snacks für große Leistung beim Umzug
Die ideale Umzugsverpflegung besteht aus kleineren, energiereichen Snacks, die schnell satt machen, aber nicht schwer im Magen liegen.
Eine große Mahlzeit kann müde machen – Snacks dagegen geben neue Power!
Hier einige bewährte Ideen, die nicht viel Aufwand in der Vorbereitung sind und sich auch ungekühlt gut etwas länger halten:
(Belegte) Brötchen oder Baguette mit Dips
Sind schnell vorzubereiten, sättigend, halten sich je nach Belag auch relativ lange ungekühlt und
sind super für auf die Hand. Bei Zeitmangel kann man sie alternativ auch einfach schon fertig belegt
beim Bäcker abholen.
Kleiner Nachteil: wer nicht so gerne weiche Brötchen mag, sollte seins lieber früher als später essen.
Hausmannskost „to go“
- Mini-Frikadellen, Würstchen (beides auch in vegetarisch möglich)
- Falafel
- Mini Salamis für die langen Umzüge, da diese sich am längsten ungekühlt halten
Ideal zum auf die Hand nehmen und können einfach und schnell zwischen 2 Treppen-Gängen eben verspeist werden. Bei Zeitmangel können sie auch einfach fertig im Supermarkt gekauft werden.
Gesunde Snacks
Als gesunde Ergänzung oder auch Alternative eignet sich ideal vorgeschnittenes Obst, wie beispielsweise Apfelspalten, Weintrauben oder auch Gemüse (Paprika, Möhren, Gurken) mit Dip.
Klebrige Lebensmittel wie beispielsweise Pfirsiche sollten besser vermieden werden.
Dies alles lässt sich sehr gut in wiederverschließbaren Behältern (Tupperdosen) bereitstellen, sodass das Essen im Rummel auch nicht versehentlich verstreut wird und länger frisch bleibt.
Etwas Süßes für die Laune
Wenn vielleicht auch nicht der am nachhaltigsten sättigende Snack, gibt der Zucker von Kuchen & Co einen schnellen Energie Schub und vor allen Dingen: gute Laune!
Alles, was nicht klebt und ohne Besteck gegessen werden kann ist hier möglich, wie beispielsweise:
- Muffins oder Kekse
- Gugelhupf oder Mamorkuchen
- Karottenkuchen
Sattmacher mit Power
- Müsli-Riegel (am besten zuckerreduziert)
- Bananen (vorsicht allerdings beim Transport)
- Nüsse für Proteine und gesunde Fette
Für den größeren Hunger - nach dem Umzug
Manchmal darf es auch etwas mehr sein – besonders wenn der Umzug über viele Stunden dauert oder man am Abend gemeinsam mit seinen Umzugshelfern abschließen möchte.
Wichtig hierbei ist natürlich, dass genügend Teller und Besteck eingeplant und griffbereit sind – oder zuvor (recyclebares) Einweggeschrirr organisiert wird.
Ideal geeignet sind dann:
- Chili sin oder con carne oder Gulasch – gut vorzubereiten, deftig und sehr sättigend
- Nudel- oder Kartoffelsalat mit (vegetarischen) Würstchen
- Einfache Pasta-Gerichte wie beispielsweise Bolognese
- One-Pot-Gerichte wie beispielsweise
- Wraps mit Gemüse und/oder Hühnchen
- Zwiebelkuchen, Blechpizza oder Pizzaschnecken
Einfacher Helfer-Trick:
Freunde oder Familienmitglieder, die nicht schleppen können, aber gerne helfen wollen, können das Essen vorbereiten und später vorbeibringen.
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Verpflegung unserer professionellen Umzugshelfer
Auch wir bei Sorglos Umzüge & Entrümpelungen sind nur Menschen – und freuen uns, wenn an uns gedacht wird. Obwohl wir meist mit eigener Verpflegung kommen, freuen sich unsere Teams trotzdem immer sehr über:
- Erfrischungen und Kaffee - ein echter Motivationskick für uns
- Isotonische Getränke oder Apfelschorle, um Elektrolyte aufzufüllen
- Snacks wie Obst, Kekse, belegte Brote oder Müsliriegel
Was uns besonders hilft: Ordnung und Vorbereitung.
Wenn alles gepackt ist, Kisten beisammenstehen und wir uns frei bewegen können, arbeiten wir am effizientesten.
Also: bitte nur Snacks und Getränke bereithalten – und keine Küchentheken voller Töpfe oder verstreute Snack Boxen.
Fazit
Ein gut versorgter Umzug läuft einfach besser. Wer clever plant und die richtigen Snacks und Getränke bereithält, sorgt für eine angenehmere Atmosphäre, mehr Energie und motiviertere Helfer. Ob privat oder mit einem Umzugsunternehmen – ein bisschen Verpflegung zeigt Wertschätzung und stärkt das Teamgefühl.
Und keine Sorge: Es muss nicht perfekt oder aufwändig sein! Hauptsache lecker, unkompliziert – und ausreichend.
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Der Autor
Magnus Wonneberger
Magnus Wonneberger gründete 2021 gemeinsam mit Gabriel Krämer Sorglos Umzüge & Entrümpelungen. Aufgrund schlechter Erfahrungen mit vermeintlich seriösen Umzugsunternehmen möchte er frischen Wind in die Branche der haushaltsnahen Dienstleistungen bringen. Gemeinsam mit seinem Team sorgt er dafür, dass Umzüge und Entrümpelungen so stressfrei wie möglich ablaufen und individuelle Wünsche der Kundinnen und Kunden erfüllt werden. Zuverlässigkeit und Kundenservice haben für ihn oberste Priorität.
Sein Wissen über Umzüge & Entrümpelungen teilt er hier in Form von Tipps und Ratgebern.
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